Votre salle de sport à l’Espace Attitude Santé
Le Concept Studio Harmonie est d’associer plusieurs pratiques,
reconnues pour leurs complémentarités et leurs bienfaits sur la Santé.
Nous proposons des techniques respectueuses du corps et rythme de
chacun, pour agir sur les muscles, la posture, la souplesse et l’énergie
intérieure.
Selon vos affinités, vous pourrez y pratiquer des cours de Pilates, de
Garuda ou de Body Boxe.
Le Studio Harmonie vous propose un accueil personnalisé, des cours en
petits groupes, par niveau et par thème.
Planning de cours et tarifs : www.studio-harmonie.fr
Stéphanie et Eric
Cours collectifs
Le Pilates travaille votre corps de l’intérieur vers l’extérieur, et c’est ce qui le rend efficace. En priorité, vous allez renforcer les muscles du « centre », le powerhouse. Ces muscles stabilisateurs permettent de placer et de conserver le tronc dans la position optimale, tandis que les muscles du mouvement font leur travail.
Ce développement harmonieux favorise symétrie et équilibre, tout en réduisant la pression sur les articulations.
« Garuda commence, là où Pilates s’arrête »
Naît de la combinaison de la spiritualité du yoga, de la force de base du Pilates et de la grâce du ballet, la méthode Garuda est la réponse aux personnes souhaitant un corps plus souple, plus fort et plus tonique.
Avec cette méthode, vous apprenez à contrôler vos mouvements, vous améliorez vos étirements et évitez de stresser vos articulations.
La BioKinésie est une gymnastique préventive, une méthode de musculation qui s’adapte aux capacités et aux besoins de chacun.
le cours est un enchaînement d’exercices statiques, d’étirements passifs et de relaxartion.
Activité sport santé par excellence, en Postiral Ball on utilise un Swiss Ball pour travailler la posture.
Il s’agit d’un type d’entraînement avec des sangles, qui utilise la gravité et la résistance des poids corporels pour travailler la force, l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la proprioception et la stabilisation.
Un échauffement cardio mais sans impact, des exercices pour tout le corps mais en respectant les articulations, le tout dans le rythme et la bonne humeur.
Le Cross-training est une forme d’entraînement intense basée sur des mouvements fonctionnels.
Il s’agit d’un entraînement de force et de conditionnement physique.
On travaille le cardio avec des exercices rapides. On développe la force physique avec l’utilisation de poids (balles lestées, kettelbells…)
La fitness a sa boxe
Ce cours combine les multiples bénéfices de la boxe sans le combat
Travail de la technique de la Boxe avec le sac de frappe, et entraînement avec des exercices de renforcement musculaire.
Vous dépenserez en moyenne 500 calories par séance.
Thérapies complémentaires
